身体の疲れによって戦績も左右する
突然ですがゲーマーの皆様は
生活リズムが崩れていたり
体の不調がある方も結構いるのではないでしょうか？
今回は筆者が得意なFPSをメインにお話をさせて頂こうと思います。
実は体の調子によって
ゲームの調子もかなり左右します
久しぶりにプレイしたらすこぶる調子が良いという経験をした事はないでしょうか？
ゲームもスポーツと一緒で体調に左右されやすい物の一つです
日によって調子悪い人良い日ありますよね？
よく考えてみたら体調による時もあるが疎かにしがちで気づきにくい
目の疲れが影響する
目の疲れは本当に大敵です。
ゲーマーにとって目は命も同然。
FPS等のゲームにおいて目の疲れは本当に大敵なんです。
眼精疲労等も含めて目は反射神経・動体視力すべてにおいて重要です。
ゲームをプレイしていると
目の渇き・目の疲れ・しょぼしょぼする等 これは危険信号の合図！
パフォーマンスを維持するにはしっかりとケアをしましょう
そのまま放置してしまうと
「ドライアイ」
「眼精疲労」
等に悪化してしまう事もあります。
市販の防腐剤が少ない目薬
| 有効成分 | 期待効果 |
| L-アスパラギン酸カリウム | 体液のバランスを取る効果（目） |
| タウリン | 新陳代謝促進 |
| 天然型ビタミンE | 血行促進 |
| コンドロイチン硫酸エステルナトリウム | 涙液を成分を補給 |
| ヒアルロン酸ナトリウム | 保湿 |
現状こちらに関してはどちらも
防腐剤・血管収縮剤含有量がフリー・少ないと言われており
疲れ目が多いデスクワーカーやゲーマーに向いています
目薬に含まれる防腐剤とは？
防腐剤のメリット ：長期間保存が可能で菌の繁殖を防ぐ
防腐剤のデメリット：角膜障害やドライアイ悪化
防腐剤を使う事で開封済みの目薬に対して
１か月程度等保存期間を長くしてくれます。
菌の繁殖を防ぐために添加されるものですが
これにはドライアイを悪化させてしまったり疲れ目に対して目薬をしたいのに逆効果になってしまう事もあります。
※特にゲーマーの場合は使い切りタイプもお勧めです
特に注意すべきはコンタクトを使用している方。
コンタクト使用の上で普通の目薬、特に防腐剤入りをするのはやめましょう。
とは言っても汚染を防ぐ物なので
防腐剤自体がめちゃめちゃ悪い物というわけでは無いです。
肩こりや手の血行不良が影響
やはりゲーマーはずっと座っているという事が多く
肩こりなどが極度にひどい状態が多いです
そのため脳に血が回らず
動き等を考える力が鈍ってしまったり
手も凝り固まってしまうと
手がうまく動かずミスをしてしまう事等が考えられます。
又、肩こりは血液の巡りが悪くなるので
目の不調・耳の不調・様々な不調が重なりゲームのパフォーマンスが落ちてしまいます。
それほどゲーマーにとって体調は重要なのです
先ほども言った通りいわばゲームもスポーツと一緒なので
身体の調子が悪ければもちろんゲームの戦績にも影響します。
身体をリフレッシュ
ゲーマーにとって本当に体調管理は大事なのですが
特にハードなゲーマーは身体の不調等に一切興味が無い方が多いので
パフォーマンスを維持するのであればしっかりと
目をケアしたりマッサージ・整体を受けたり等しましょう。
持ち帰る「整体師」で有名なマッサージガン等があれば
毎度試合終わりに凝りをほぐす事ができて便利です。
マッサージと整体の違い
基本的に整体は歪みや痛みを修正するために
全身のバランスを整えるのが目的となります。
一方でマッサージは
リラクゼーションを主にしてもみほぐしや気持ちよさを
主にして運営しているお店になります。
気持ち良いのは圧倒的にマッサージ店ですが
筆者がおすすめしたいのは
マッサージにいってその後数日後に整体に行くという形です。
マッサージ店でまずはほぐしてもらってから
心身共にリラックスした後に、筋肉等が動きやすい状態にした後
整体にてバランスを整えてもらうのがお勧めです。
手の冷え・コリ
寒いとやはり指が動きにくくなり
必然的に戦績が落ちたり動きが鈍くなったりします。
手のケアをするのも大事な一つです。
筆者が一番見落としていた部分でした。
軽くお湯でいいのであたためてからプレイしてみてください。AIMがすこぶる良い・・・
一時的な対策
あたたかいお湯で手を洗う
あたたかいお湯で手を流してあげるだけでも
筋肉がほぐれるので手が動きやすくなります。
手を温めるだけでAIMやキャラコンが良くなれば儲けものですよね
是非試してみて下さい。
カイロを置いておく
マッチ中や少しの空き時間に
カイロに手を置いておくだけで手が温まります。
根本的に冷えないようにハンドウォーマーを使うのも有りです。
このようにカイロを中に入れる事ができるので
しっかり温めながらゲームが出来ますし、邪魔にならないのでおすすめです。
ハンドマッサージャー
ちなみにこんな面白い商品もあります笑
Bauhutte (バウヒュッテ) という
ゲーミングチェア・ゲーミングデバイスウォールや
様々なゲーミング家具等を販売している有名な会社なのですが
そちらから
手のゲーム疲れを癒すハンドマッサージャーが出ています。
面白かったので筆者もなんとなく購入しましたが
マジで気持ち良い・・・・笑
机において使うとゲームの疲れが一気に取れます。
というよりゲームをする前に使うと
その日の戦績が違うんですよね笑 思った操作がしっかり出来るので。
普段からの健康管理は大事！
しっかり規則正しい生活をすることで
目の疲れなどもしっかりと改善することができますし
体調は正しい食事をする事で、体型維持も含め健康管理もする事ができます。
コンビニやウーバーばかりに頼るとやはり
栄養に偏りができ、しっかりとパフォーマンスが出せない事があります。
まぁハンバーガー辞められないんですけどね・・・笑
筆者は栄養とか調べるのがめんどくさいので
わんまいるの様な定期便を頼んでいます笑
以外と便利なんですよね。
栄養管理がされた食事を
湯煎で作れるので、めんどくさい方はかなり便利です。
まとめ
ゲーマーの皆様の中で日によって調子が左右されるプレイヤーは
特にその日の肩こりだったり目の調子やその他不調が顕著に出ている事があり
またそれに対して本人が無自覚な事が多いです。
是非一度体の体調等をしっかり把握してみて下さい。
